İnsanın həm fiziki, həm də zehni sağlamlığını qorumaq üçün ən təsirli və əlçatan vasitələrdən biri gündəlik hərəkətdir. Xüsusilə də müntəzəm yürüşlər təkcə bədən sağlamlığına deyil, beyin funksiyalarına və idrak qabiliyyətlərinə də ciddi müsbət təsir göstərir.

“DogruXeber.tv” xəbər verir ki, son illərdə aparılan nevroloji və psixoloji tədqiqatlar yürüşün beyin fəaliyyətinə olan təsirini daha dərindən öyrənərək onun kognitiv funksiyaları gücləndirdiyini sübut edib.

Yürüş zamanı bədəndə qan dövranı sürətlənir, bu isə beyin toxumalarına daha çox oksigen və qida maddələrinin çatmasına səbəb olur. “DogruXeber.tv” üçün danışan tədqiqatçılar bildirirlər ki, bu proses nəticəsində beyində yeni neyron əlaqələrin yaranması sürətlənir, xüsusilə yaddaş, diqqət və qərarvermə kimi funksiyaları idarə edən ön beyin bölgəsi daha aktiv işləməyə başlayır. Beləliklə, müntəzəm fiziki hərəkət edən insanların idrak çevikliyi və zehni sabitliyi artır, yaşlandıqca yaranan unutqanlıq və zehni zəifləmə riski isə azalır.

Eyni zamanda yürüş stres hormonlarını azaldır və dopamin, serotonin kimi “xoşbəxtlik” hormonlarının ifrazını artırır. Bu isə həm əhval-ruhiyyəni tənzimləyir, həm də beynin informasiya qəbul etmə və emal etmə funksiyalarını gücləndirir. Aparılan uzunmüddətli müşahidələr göstərir ki, gündəlik yürüş vərdişi olan insanlarda depressiyaya meyl daha az olur, yaradıcı düşüncə isə daha güclü inkişaf edir. Beyin mütəxəssisləri bunu fiziki hərəkətin həm beyin plastikasını dəstəkləməsi, həm də stressi neytrallaşdırması ilə əlaqələndirirlər.

Müasir həyat tərzi insanı hərəkətsizliyə, beyin isə daimi informasiya yüklənməsinə məruz qoyur. Bu vəziyyətin yaratdığı zehni yorğunluğun və diqqət dağınıqlığının qarşısını almaq üçün ən sadə, lakin təsirli metod – gündəlik yürüşdür. Təkcə fiziki formada qalmaq üçün deyil, daha aydın düşünmək, yaddaşı gücləndirmək və emosional tarazlığı qorumaq üçün də hər gün atılan addımların dəyəri əvəzsizdir.