Fasiləli oruc tutmaq C dəstini ələ keçirə bilsə də, Annals of Internal Medicine-də dərc edilən yeni bir araşdırma, məşhur pəhriz trendinin ənənəvi kalori hesablamalarına bənzər arıqlama nəticələrini ortaya qoyur.

Krista A. Varadi, Ph.D., tədqiqat müəllifi və qidalanma professoru deyir: “İnsanların adətən səkkiz saatlıq bir pəncərə ilə vaxt məhdudiyyəti ilə yemək yeməsinə baxan uzunmüddətli tədqiqatlar yox idi”. İllinoys Çikaqo Universitetində. "Biz arıqlamanın ənənəvi kalorilərin hesablanması ilə müqayisədə vaxt məhdudiyyətli yeməklə daha yaxşı olub olmadığını görmək istəyirdik, amma olmadı."

"dogruxeber.tv" everydayhealth.com-a istinadən bildirir ki, Böyük Çikaqo bölgəsindən olan 90 irqi fərqli, piylənmədən əziyyət çəkən yetkinləri əhatə edən tədqiqat iştirakçıları təsadüfi olaraq üç qrupdan birinə təyin edib:

Səkkiz saatlıq vaxt məhdudlaşdırılmış yemək, burada iştirakçılar kalori hesablamadan yalnız günorta saat 20:00 arasında yeyə bilərdilər.
Kalori məhdudiyyəti, burada iştirakçılar gündəlik kalorilərinin 25%-ni azaldıblar.
Gün ərzində 10 saat və ya daha çox yemək yeyərkən onların kalori istehlakında dəyişiklik yoxdur.

Vaxt məhdudiyyəti olan yemək və kalori məhdudlaşdırma qruplarının iştirakçıları müntəzəm olaraq dietoloqla görüşürdülər. İllinoys Çikaqo Universitetinin tədqiqatçıları müəyyən ediblər ki, vaxt məhdudiyyəti olan qidalanma qrupunun iştirakçıları bir ildən sonra nəzarət qrupundan 425 az kalori yeyib və nəzarət qrupundan təxminən 10 kilo daha çox arıqlayıblar.

Bununla belə, kalori məhdudlaşdıran qrupun iştirakçıları gündə 405 az kalori yeyiblər və bir ildən sonra təxminən 12 kilo daha arıqlayıblar. Hər iki qrupdakı iştirakçılar öz müdaxilələrinə güclü bağlılıq nümayiş etdirdilər.

Tədqiqatçılar hesab edirlər ki, diyetisyenlərə müraciət məhdud qidalanma qrupunun iştirakçılarına daha sağlam qida seçimi etməyə kömək edib və tədqiqatın nəticələri sadəcə daha effektiv hesab edilə bilən pəhriz seçməkdənsə, fərdin seçimlərini nəzərə alaraq klinik qərarların qəbuluna kömək edə bilər. Bununla belə, bu müdaxilələrin hər birindən kimin daha çox faydalanacağını müəyyən etmək üçün əlavə araşdırmalara ehtiyac var.

"İnsanlar kalori saymaq əvəzinə vaxtı hesablaya bilirlər" dedi Varadi. “Pəhriz də pulsuzdur və bahalı ərzaq məhsulları almaq məcburiyyətində deyilsiniz, bu da onu əlçatan edir. Kalori məhdudlaşdırmaqla yanmış insanlar üçün bu, əlverişli bir seçimdir."

dogruxeber.tv
Anarə Muhəmməd